FIT & HEALTHY
PILATES STUDIO ALICE KOCHER

Flexibar







Der Stab wird durch die eigene Körperkraft in Bewegung gebracht und durch kurze Impulse stets am Schwingen gehalten. Reflexartig versucht der Körper die feinen Schwingungen auszugleichen. Darin liegt der grosse Trainingseffekt. Es werden fast alle im Körper befindlichen Muskelgruppen aktiviert, ob die Übungen stehend, sitzend, liegend oder bewegend ausgeführt werden.

In seiner Anwendung verbindet dieses Trainingsgerät Kraftausdauer-, Tiefenmuskel- und Koordinationstraining, sowie Haltungsstabilisation und Bewegungssensibilisierung. Bestehende Rücken-, Haltungs- und Nackenbeschwerden werden verbessert. Kaum ein anderes Trainingsgerät ist in der Lage die Muskelgruppen so gezielt anzusprechen, welche für eine gerade, optimale Haltung verantwortlich sind.

Dieses Training ist vielumfassend, effektiv und schonend zugleich. Die Wirkung auf die Figur ist auch sehr positiv, da es bindegewebsstraffend ist, das Herz-, Kreislaufsystem und den Stoffwechsel anregt. Dieses Training vermehrt und vergrössert die Mitochondrien (Kraftwerk der Zellen), welche für den Stoffwechsel verantwortlich sind. Die Mitochondrien kann man mit Verbrennungsöfen vergleichen. Je mehr davon in Menge und Umfang vorhanden sind, desto besser und schneller arbeitet der Stoffwechsel.