Trainingseffekt von Pilates und Flexibar

Auf einen Blick: WELCHE PLUSPUNKTE BRINGEN IHNEN MEINE LEKTIONEN?

– Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Bindegewebes (Flexibar)
– Verbesserung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung (Flexibar)
– Tonisierung und Straffung der Bauchdecke (vor allem wichtig nach Geburten)
– Rehabilitation von Rückenbeschwerden und Prophylaxe
– Tiefenstabilität, aufrechte Körperhaltung, gute Körperkontrolle im Alltag
– Kräftigung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur (Flexibar)
– Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
– Energetisierung des Körpers durch spezielle Atmungstechnik
– Positive Wirkung auf die Psyche

ZIELGRUPPE:

Dieses Training richtet sich an alle Personen (unabhängig von Alter, Geschlecht oder Trainings- zustand), welche die oben genannten Punkte verbessern wollen. Pilates in Verbindung mit dem Flexibar deckt (ausser Kondition) alle Komponente einer ganzheitlichen und ausgeglichenen Fitness ab. So erreichen Sie mit einem minimalen Zeitaufwand eine maximale Wirkung!